Как справиться с волнением перед экзаменом по английскому языку?

Экзамены по английскому языку: волнение, на что в первую очередь обратить внимание Экзамены по английскому языку: волнение, на что в первую очередь обратить внимание

Экзамен по английскому языку считается одним из самых сложных. Наверное, поэтому волнение учеников, студентов и слушателей курсов английского языка в этом случае будет еще больше, чем перед сдачей других предметов. Как успокоить себя перед этим важным шагом? На самом деле все не так сложно!

Методы эффективной борьбы с предэкзаменационным страхом

Эксперты советуют перед каждым экзаменом внушить самому себе, что волнение – это вполне нормальная реакция, у вас все получится. Кроме того, не стоит бояться приближения экзамена, поскольку можно попасть под влияние нервного напряжения. Вы должны воспринимать его как простое окончание определенного этапа обучения и банальное подведение итогов, которое ничего не значит.

Лучше всего с волнением борется сон. Именно поэтому нужно хорошо выспаться перед важным днем, а не проводить всю ночь над книгами. Сделайте миниатюрный конспект по лексике и грамматике, а также перечитайте список сложных слов из словаря. Повторите все перед сном, и завтра вам точно повезет!

Нет аппетита в день экзамена? Это довольно традиционная реакция желудка на стресс, однако не стоит позволять себе отправиться на экзамен голодным. Позавтракайте хотя бы легкой кашей, фруктами и шоколадом. Доказано, что даже парочка конфет – прекрасное средство для борьбы с волнением. Только не пейте кофе и темный чай! Эти напитки взбодрят вас ненадолго, а это значит, что на экзамен вы попадете опять сонными и уставшими. Также опытные студенты советуют бороться с волнением с помощью четкой организации дел в этот день с самого утра.

Перед сдачей экзамена не спрашивайте мнения других учащихся о преподавателях, поскольку это только ухудшит ваше состояние и повысит волнение. Вы начнете больше переживать, слыша негативные отзывы. Лучше наденьте наушники и слушайте любимую музыку. А еще – улыбайтесь!

Итак, подведем итог. Главные правила борьбы с волнением перед экзаменом весьма просты:

  • Подготовьте миниатюрные конспекты-шпаргалки с главной информацией по лексике и грамматике и держите их в кармане. Это будет замечательным успокоительным фактором, который позволит вам контролировать ситуацию даже в критические моменты.
  • Выспитесь, не пейте кофе и чай, позавтракайте, слушайте музыку.
  • Повторите перед сном слова из словаря и перечитайте несколько упражнений.

Это успокоит вас, ведь вы готовы, не так ли?